La nécessité de laver sa brosse à dents
Il est essentiel de se demander si l’on doit nettoyer sa brosse à dents, et la réponse est un franc « oui ». Selon la Dre Catherine Rossi, chirurgienne-dentiste et autrice d’un ouvrage sur les remèdes naturels, le nettoyage de la brosse à dents est crucial pour éviter la prolifération des germes. Après chaque utilisation, il est recommandé de rincer la brosse à l’eau chaude pour éliminer les résidus de dentifrice, qui peuvent abriter des bactéries. Pour garantir une hygiène optimale, il est préférable de faire sécher la brosse à dents dans une position verticale, tête en haut. L’humidité favorise en effet le développement de bactéries.
Pour un entretien hebdomadaire, il est conseillé d’appliquer une goutte d’huile essentielle de clou de girofle à la base des poils de la brosse. Cette huile, connue pour ses propriétés bactéricides et virucides, peut contribuer à une meilleure hygiène buccale. En ce qui concerne les brosses à dents électriques, il est important de déclipser la tête après chaque utilisation et de rincer la tige intérieure. Une fois par semaine, un trempage dans un mélange de vinaigre blanc et de bicarbonate peut s’avérer très efficace.
Les bienfaits des ingrédients fermentés dans les soins de beauté
L’utilisation d’ingrédients fermentés dans les produits de beauté est en pleine expansion, et ce, pour de bonnes raisons. Emilie Gombert, cheffe de projet chez Oat Cosmetics, souligne que ce procédé de fermentation n’implique aucun produit synthétique. Au lieu de cela, il repose sur la mise en contact de substrats végétaux avec des micro-organismes, tels que des enzymes et des bactéries, dans un environnement sans oxygène. Ce processus permet de décomposer les sucres et nutriments d’origine végétale, créant ainsi des ingrédients aux propriétés amplifiées.
Les micro-organismes ont la capacité de fragmenter de grosses protéines en acides aminés et peptides, des composants beaucoup plus petits et donc mieux absorbés par la peau. En ajustant les étapes de fermentation, il est possible d’obtenir des extraits sur mesure, avec des composants filtrés pour isoler certains peptides ou purifier des éléments afin d’augmenter la concentration en vitamines.
Les compléments alimentaires : un sujet de controverse
La question de la dépendance aux compléments alimentaires est souvent soulevée. Cependant, selon Valérie Espinasse, docteure en pharmacie et micronutritionniste, la dépendance au sens strict du terme ne s’applique pas aux compléments commercialisés en France, qui sont sous le contrôle de la DGCCRF. La dépendance, définie comme la nécessité d’augmenter les doses pour obtenir le même effet, est plutôt associée à des médicaments allopathiques ou à des plantes.
En revanche, l’arrêt brutal de la prise de compléments peut conduire à un retour des symptômes initiaux, ce qui prouve leur efficacité. Il est donc recommandé de consommer ces produits sur le long terme et de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils sur les compléments ciblés. L’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) met également en garde contre les achats en ligne de compléments provenant de pays ne respectant pas la réglementation française, car ceux-ci peuvent contenir des substances dangereuses.
En conclusion, il est fondamental de prendre soin de sa santé bucco-dentaire et de sa peau. Que ce soit en nettoyant correctement sa brosse à dents, en intégrant des ingrédients fermentés dans sa routine de soins ou en choisissant judicieusement ses compléments alimentaires, chaque geste compte.
