Les Secrets de la Longévité : Le Cas de Maria Branyas Morera
Maria Branyas Morera, l’ancienne doyenne de l’humanité, est une figure emblématique de la longévité. À 117 ans et 168 jours, cette Espagnole a captivé l’attention des chercheurs qui souhaitent percer les mystères de son existence exceptionnelle. Née à San Francisco, elle a passé une grande partie de sa vie en Catalogne, où son mode de vie a été soigneusement étudié. Les scientifiques ont ainsi exploré son ADN, son métabolisme et même son microbiote intestinal pour mieux comprendre les mécanismes de son longévité.
Un Régime Méditerranéen : Clé de la Longévité
Maria Branyas Morera a grandi dans un environnement où le régime méditerranéen était la norme. Ce modèle alimentaire est connu pour ses nombreux bienfaits, incluant la protection cardiaque et la réduction de l’inflammation. Selon une étude, une alimentation riche en légumes, huile d’olive, légumineuses et poissons, tout en limitant les produits ultra-transformés, contribue à un microbiote intestinal sain. Ce dernier joue un rôle crucial dans le vieillissement. En effet, Maria consommait trois yaourts par jour, riches en ferments, favorisant la présence de bifidobacterium, une bactérie bénéfique pour la santé.
Les recherches indiquent qu’un microbiote riche en bifidobacterium est souvent associé à une longévité en bonne santé, ce qui pourrait expliquer le profil de Maria. Des études récentes montrent que près de 30% des supercentenaires (ceux âgés de 110 ans et plus) partagent des caractéristiques similaires en matière de microbiote.
Activité Physique et Mode de Vie
Au-delà de l’alimentation, l’activité physique douce occupe également une place importante dans le quotidien de Maria. Contrairement à un entraînement rigoureux, sa vie incluait des déplacements à pied et des tâches ménagères qui ont contribué à son bien-être. Des études révèlent que les personnes qui intègrent des mouvements quotidiens dans leur routine bénéficient d’effets anti-âge significatifs.
De plus, à 117 ans, Maria affichait des marqueurs inflammatoires étonnamment bas, un aspect crucial pour la longévité. Ce phénomène peut être attribué à son absence de maladies chroniques et à un profil lipidique idéal, riche en « bon » cholestérol. De telles conditions sont rares chez les personnes de son âge, soulignant l’importance d’un mode de vie équilibré.
Le Rôle de la Génétique et les Perspectives Globales
Bien que la longévité de Maria soit unique, elle souligne l’importance d’une combinaison de facteurs. Malgré une génétique peut-être favorable, son exemple démontre que le régime méditerranéen, un microbiote entretenu, une activité physique douce et une faible inflammation peuvent avoir un impact considérable sur la santé. À l’échelle mondiale, la longévité est un sujet d’intérêt croissant. Des régions comme la zone bleue en Sardaigne, où les gens vivent souvent plus de 100 ans, partagent des principes similaires en matière de nutrition et de style de vie.
En 2020, l’Organisation mondiale de la santé a estimé que le nombre de personnes âgées de 60 ans et plus devrait atteindre 2,1 milliards d’ici 2050, un chiffre qui souligne l’urgence de comprendre les facteurs déterminants de la longévité. Les leçons tirées de la vie de Maria Branyas Morera peuvent offrir des pistes pour améliorer la qualité de vie des générations futures.
En conclusion, la longévité de Maria Branyas Morera ne se résume pas à un aspect isolé de son existence, mais à un ensemble de choix de vie harmonieux. Son histoire nous invite à réfléchir sur nos propres habitudes et sur l’importance d’un mode de vie sain pour favoriser une vieillesse sereine.
Pour en savoir plus : Source : Elle.fr
