La tendance bien-être de l’huile d’olive sur TikTok
Depuis quelques mois, une nouvelle tendance fait le buzz sur TikTok : boire de l’huile d’olive au réveil. Ce rituel, qui remplace le traditionnel café du matin, est vanté par de nombreuses utilisatrices comme une méthode efficace pour dynamiser son corps, améliorer la santé intestinale et maîtriser les fringales. Surnommée « l’or liquide », l’huile d’olive extra-vierge est déjà plébiscitée par des célébrités telles que Kourtney Kardashian, Beyoncé et Gwyneth Paltrow. Mais derrière cette mode se cachent des vérités scientifiques et des expériences à prendre en compte.
Les bienfaits nutritionnels de l’huile d’olive
L’huile d’olive est reconnue pour ses multiples vertus nutritionnelles. Elle est riche en acides gras monoinsaturés, notamment l’acide oléique, qui contribue à la santé cardiovasculaire en réduisant le cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol). Selon une étude publiée dans le *Journal of Nutritional Biochemistry*, une consommation régulière d’huile d’olive peut diminuer de 30 % le risque de maladies cardiaques.
En plus de ses bienfaits pour le cœur, l’huile d’olive est également bénéfique pour le système digestif. Elle aide à réguler le pH de l’organisme et favorise l’absorption des nutriments. Une étude menée en 2020 a révélé que l’huile d’olive peut améliorer la composition du microbiote intestinal, un facteur clé pour une bonne santé digestive. Avec une consommation mondiale d’environ 3 millions de tonnes d’huile d’olive par an, il est évident que ce produit est devenu un incontournable dans de nombreux régimes alimentaires.
Une expérience révélatrice
Pour évaluer les effets de cette tendance, Lynsey Hope, journaliste pour le magazine *Women’s Health*, a décidé de tester la méthode en buvant un shot d’huile d’olive à jeun pendant deux semaines. Les résultats sont éloquents : après 15 jours, elle a constaté une diminution significative de ses fringales habituelles, tout en notant qu’elle n’avait pas pris de poids malgré l’apport calorique de l’huile.
Lynsey a également observé une amélioration de l’hydratation de sa peau, sans modifier sa routine de soins. Ce constat est confirmé par des études scientifiques qui montrent que les acides gras présents dans l’huile d’olive peuvent nourrir la peau de l’intérieur, favorisant ainsi un teint éclatant et une meilleure élasticité cutanée.
Enfin, et peut-être le plus surprenant, Lynsey a réussi à éviter les maladies hivernales qui ont touché sa famille. L’huile d’olive est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire. En effet, des recherches ont montré que l’huile d’olive peut stimuler la production de cytokines, qui jouent un rôle clé dans la réponse immunitaire de l’organisme.
Une pratique à intégrer avec prudence
Bien que les avantages de l’huile d’olive soient nombreux, il est essentiel de l’intégrer à une alimentation équilibrée. Chaque cuillère à soupe d’huile d’olive contient environ 120 calories, et une consommation excessive peut entraîner des gains pondéraux. Les experts recommandent de privilégier l’huile d’olive extra-vierge, qui conserve la majorité des antioxydants et des composés bénéfiques.
En somme, cette tendance TikTok pourrait bien offrir des bénéfices réels pour la santé, mais elle doit être adoptée dans le cadre d’un mode de vie sain. Pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être, un shot d’huile d’olive le matin pourrait être une option à considérer.
Pour en savoir plus : Source : Elle.fr
