Politique

RDC : J. Kabila annonce son retour face au chaos national

Par Prince Bertoua, pour Africacoeurnews Kinshasa, RDC – Le...

Gninga Chaning Zenaba, la flamme d’un espoir gabonais

Par Prince Bertoua– Libreville, pour Africacoeurnews Fallait y être...

Moïse Moni Della : Un Leader pour la Démocratie Congolaise

Moïse Moni Della, leader de l'opposition congolaise, propose un dialogue inclusif et une médiation pour résoudre la crise en RDC.

Dieudonné Essomba: Redéfinir le candidat idéal au Cameroun

Dieudonné Essomba critique le portrait-robot du candidat idéal, prônant solutions concrètes plutôt que des mœurs moraux déconnectés des réalités camerounaises.

RDB : Anges Kevin Nzigou, stratège de terrain

Campagne des Bâtisseurs entre proximité et mobilisation Populaire Il n’y...

Culture

RDC et UNESCO : Sauvegarde de la Rumba Congolaise

La coopération entre la RDC et l'UNESCO vise à préserver la rumba congolaise à travers des initiatives culturelles et éducatives concrètes.

Simon Kimbangu : Emblème de résistance et d’émancipation

La commémoration de Simon Kimbangu, chaque 6 avril, renforce la conscience nationale et inspire la lutte pour la dignité et l'émancipation en RDC.

L’Institut Confucius : un lien entre Chine et Gabon

L'Institut Confucius renforce les relations culturelles et éducatives entre la Chine et le Gabon, favorisant l'apprentissage de la langue et leurs échanges.

Cameroun : Richesse et défis de la diversité culturelle

Le Cameroun, riche en cultures et langues, fait face à des défis de coexistence, notamment entre régions anglophones et francophones.

Musique Ivoirienne : Vers une Influence Mondiale

La musique ivoirienne, riche et variée, gagne en influence mondiale grâce à ses artistes, collaborations et plateformes de streaming, malgré des défis.

Sport

Partage d’expérience : Tournant pour le football gabonais

Une journée de partage d'expérience à Franceville a renforcé les compétences des entraîneurs gabonais pour améliorer le football local.

Crise de la Fegafoot : enjeux pour le football gabonais

La Fegafoot doit gérer une dette importante pour éviter des sanctions qui pourraient compromettre la qualification du Gabon à la Coupe du monde 2026.

Infrastructures sportives : moteur de développement

Les infrastructures sportives en Côte d'Ivoire sont cruciales pour le développement des talents, la cohésion sociale et l'image internationale du pays.

Surf en Côte d’Ivoire : Élan et Défis à Surmonter

Le surf en Côte d'Ivoire progresse malgré des obstacles, avec des initiatives prometteuses et un potentiel économique à explorer pour l'avenir.

Centrafrique : Le Centre Technique du Football de Liton

Un Projet en Pleine Mutation Liton, PK22 – Sur la...

Santé

Petit-déjeuner : Le secret d’un métabolisme boosté !

Le petit-déjeuner est essentiel pour le métabolisme, la gestion du poids et l'énergie. Un choix alimentaire nutritif favorise un bon départ pour la journée.

Préparez votre peau au soleil avec le lycopène !

Préparer sa peau au soleil avec le lycopène améliore la défense cutanée et réduit les risques de coups de soleil. Intégrez-le à votre alimentation.

Santé gratuite à Ngong : un espoir renouvelé

Une campagne de santé gratuite à Ngong vise à améliorer l'accès aux soins et sensibiliser la population aux enjeux sanitaires.

Café à jeun : le piège dangereux à éviter !

Boire du café à jeun peut nuire à votre santé, en affectant le cortisol, la digestion et la glycémie. Pensez à prendre un petit-déjeuner équilibré.

Vaccination 2026 au Cameroun : Mobilisation et Préparatifs

La campagne de vaccination contre la rougeole et la rubéole au Cameroun en 2026 vise à protéger la santé des enfants face à une épidémie.

Economie

Avenir de la Cemac : Rencontre clé pour la coopération

Le Premier ministre camerounais et le président de la Cemac ont discuté des défis régionaux et de la coopération avant un sommet crucial.

Prix Pierre Castel 2025 : Stimuler l’innovation en RDC

Le Prix Pierre Castel 2025 encourage l'innovation alimentaire en RDC, soutenant les jeunes entrepreneurs face aux défis économiques et environnementaux.

FOMCI 2025 : La Mode Traditionnelle !

La FOMCI 2025 à Abidjan vise à promouvoir la mode traditionnelle, stimulant l'économie ivoirienne et renforçant l'identité culturelle du pays.

Électrification en Côte d’Ivoire : Perspectives 2025

La Côte d'Ivoire progresse vers l'accès universel à l'électricité d'ici 2025, mais doit surmonter des défis de financement et d'éducation.

Versus Bank : Expansion et Innovation en Côte d’Ivoire

Versus Bank ouvre une agence à Yopougon, renforçant son rôle de proximité et transformant le secteur bancaire ivoirien avec des innovations numériques.

Monde

Russie-Iran : Alliance renforcée contre l’Occident

Moscou franchit une nouvelle étape dans son rapprochement avec...

Ukraine-Russie : l’OTAN a-t-elle provoqué Moscou ?

Une guerre aux racines profondes Depuis le 24 février 2022,...

Ukraine : Un inconscient plonge son pays en guerre absurde

Dans un contexte international en pleine mutation, certains observateurs...

Que prévoit l’ONU en cas d’agression d’un État ?

Le cas du Rwanda et du M23 face à...

Quitter l’ONU, inefficace face au M23 appuyé par Kigali ?

Par Prince Bertoua En ce début d’année 2025, la...

Afrique

Afrique : La puissance du Manioc

Par Prince Bertoua, pour une Afrique qui nourrit et...

Les histoires de prince : L’Afrique, un continent convivial

Si l’hospitalité était un art, l’Afrique en serait indubitablement...

Les réalisations majeures du capitaine Ibrahim Traoré

Depuis son accession au pouvoir, le capitaine Ibrahim Traoré...

RDC-USA : Félix Tshisekedi s’entretient avec Ronny Jackson

Kinshasa, 16 mars 2025 – En ce dimanche à...

L’odyssée d’un jeune Éthiopien entre conscription et liberté

Dans un parc verdoyant d’une grande ville polonaise, j’ai...

Mode

Défilé de la FOMCI : Célébration de la mode !

Le défilé de mode de la FOMCI célèbre la diversité culturelle ivoirienne, alliant tradition et modernité tout en renforçant l'identité nationale.

Le Blush Inspiré par Dua Lipa

Le « Goggle Tan », inspiré par Dua Lipa, redéfinit l'application du blush, alliant modernité et esthétique inspirée des pistes de ski.

Rihanna : le carré long, tendance incontournable!

Le carré long, tendance printanière inspirée par Rihanna, allie élégance et praticité pour un look moderne et rafraîchissant.

Lèvres floues : le crayon à lèvres revient en force !

Le crayon à lèvres fait son grand retour en 2025, adoptant des techniques floues inspirées de la K-Beauty pour un effet naturel.

Crème solaire : Ne commettez plus cette erreur fréquente !

La crème solaire est essentielle pour prévenir le vieillissement cutané et le cancer de la peau ; applicez-la correctement pour une efficacité maximale.

Société

Électricité en Côte d’Ivoire : Transformation sociale

L'électrification en Côte d'Ivoire transforme les villages, stimule l'économie locale, favorise le développement démographique et pose des défis pour l'avenir.

Gabon : Cartes d’électeur, entre oubli et ruée finale

Libreville, par notre envoyé spécial – Dans l’air tiède...

Soulagement et gratitude : les rappels de solde enfin payés

Les Gabonais saluent le geste fort du Président de...

Séquestration du Sous-Préfet : Tensions à Kalfou

La séquestration du sous-préfet à Kalfou révèle des tensions entre autorités et population, soulignant une gouvernance participative pour rétablir la confiance.

Gabon : Koulamoutou, dernier acte du plan ANAC aérien

Par Dely | Actualités nationales | 07 avril 2025...

Faits divers

Séquestration du Sous-Préfet : Tensions à Kalfou

La séquestration du sous-préfet à Kalfou révèle des tensions entre autorités et population, soulignant une gouvernance participative pour rétablir la confiance.

Abandon d’enfants à Douala : enjeux et solutions sociales

L'abandon d'un nouveau-né à Douala révèle des enjeux sociaux et économiques, appelant à une prise de conscience collective et à des actions communautaires.

Trafic de civelles démantelé entre Vendée et Espagne

Par Prince Bertoua Mardi 18 mars, à l’aube, un...

Cameroun : La « Recette Fatale » de Marie Louise Foé

Dans un rebondissement digne d’un scénario hollywoodien – ou...

Tchad : Arnaque de luxe au marché du mil

Un homme en V8 s’évapore après un paiement en...

Environnement

Embouteillages à Kinshasa : Causes, Impact et Solutions

Les embouteillages à Kinshasa résultent d'une urbanisation anarchique et de défaillances d'infrastructure, nécessitant des solutions durables.

Inondations à Kinshasa : l’impact des constructions

Les inondations à Kinshasa révèlent l'impact des constructions anarchiques sur la sécurité des habitants, nécessitant une révision urgente des politiques.

Éducation immersive : jeunes Gabonais et nature en lien

Le Gabon cherche à renforcer le lien des jeunes avec la nature par une éducation immersive, des technologies modernes et des programmes de volontariat.

Gabon: Éducation environnementale pour un avenir durable

Le Gabon vise à instaurer une culture nationale d'éducation environnementale, nécessitant l'engagement collectif pour préserver la biodiversité.

Inondations à Libreville : Urgence d’une action collective

Les inondations à Libreville ont causé des pertes humaines et matérielles, soulignant vulnérabilité des populations face aux catastrophes et à l'urbanisation.

Technologie

RDC : Numérisation des Services Publics pour la transparence

La numérisation des services publics en RDC vise à améliorer transparence et efficacité, tout en surmontant des défis d'infrastructure et de sensibilisation.

Désinformation : Impact sur la confiance des médias

Les réseaux sociaux favorisent la désinformation, altérant la perception publique et la confiance envers les médias, nécessitant une éducation à l'information.

Éthique de l’IA : enjeux et défis au travail

L'IA transforme le travail, soulève des questions éthiques sur l'emploi, la vie privée et la prise de décision, nécessitant une approche responsable.

Congo : Énergie, Potentiels et Défis à Surmonter

Le Congo possède un potentiel énergétique immense, mais fait face à des obstacles comme la corruption, l'instabilité politique et le manque de compétences.

SSD Crucial P3 Plus 4 To : Prix Choc de Printemps !

Profitez de l'offre exceptionnelle sur le Crucial P3 Plus 4 To, SSD NVMe performant, rapide et fiable, disponible à 214 euros.

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mercredi 9 avril 2025
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Boostez votre immunité : les super-aliments révélés !

Les Aliments Clés pour Renforcer Votre Immunité


Dans un monde où les agents pathogènes sont omniprésents, il est essentiel de se concentrer sur un mode de vie sain et une alimentation équilibrée pour soutenir notre système immunitaire. Selon Véronique Liesse, nutritionniste, il est crucial de privilégier des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et protectrices pour le microbiote. Cette approche nutritionnelle est d’autant plus pertinente dans un contexte mondial où les maladies infectieuses continuent d’affecter la population.

L’Ail : Un Superaliment aux Multiples Bienfaits


L’ail, souvent qualifié d’« herbe aux mille vertus », est riche en minéraux tels que le manganèse, le phosphore et le sélénium, ainsi qu’en vitamine C. Des études montrent que sa consommation régulière peut améliorer la santé digestive et avoir des effets antibactériens. En effet, une gousse d’ail par jour peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires grâce à ses propriétés hypotensives. Pour optimiser son efficacité, il est conseillé de retirer le germe de l’ail, ce qui facilite sa digestion.

Le Curcuma : L’Épice aux Propriétés Anti-Inflammatoires


Le curcuma, souvent désigné comme le « safran des Indes », est un anti-inflammatoire naturel puissant. En intégrant ½ cuillère à café de curcuma en poudre dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez bénéficier de ses effets antioxydants. De plus, il est connu pour ses propriétés antistress. Toutefois, il est important de le consommer avec du poivre ou une huile pour en maximiser les effets, tout en étant prudent avec son utilisation chez certaines populations spécifiques, comme les femmes enceintes.

Les Fruits Rouges : Des Antioxydants à Profusion


Les baies telles que les cassis, fraises et framboises sont de véritables bombes de vitamine C et d’anthocyanes, des flavonoïdes aux propriétés antioxydantes. En consommant environ 50 g de ces fruits par jour, vous pouvez renforcer votre système immunitaire. Leur consommation rapide après récolte est essentielle, car la vitamine C se dégrade rapidement. Optez pour des circuits courts ou des fruits surgelés pour profiter de leurs bienfaits.

Les Amandes : Un Atout pour la Santé Respiratoire


Les amandes sont riches en vitamine E, un antioxydant qui aide à lutter contre les infections respiratoires. En intégrant une poignée (environ 30 g) d’amandes dans votre régime alimentaire quotidien, vous pouvez également améliorer votre réponse au vaccin contre la grippe. Grâce à leur teneur en magnésium, elles participent à la réduction du stress et sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Le Citron : Un Remède Naturel aux Propriétés Détoxifiantes


Le citron est bien connu pour son rôle détoxifiant et sa richesse en vitamine C. Une consommation quotidienne d’un citron peut aider à stimuler la digestion et à renforcer le système immunitaire. De plus, ses flavonoïdes ont été associés à une réduction du risque de certains cancers. Pour bénéficier pleinement de ses vertus, privilégiez les citrons bio afin de pouvoir utiliser le zeste dans vos plats.

Les Petits Poissons Gras : Une Source de Vitamine D


Des poissons tels que les sardines, le hareng et le maquereau sont à la fois riches en oméga-3 et en vitamine D, ce qui en fait des alliés précieux pour l’immunité. Contrairement aux gros poissons, ces petits poissons contiennent peu de métaux lourds, rendant leur consommation sûre. Il est recommandé d’en consommer trois fois par semaine pour profiter de leurs bienfaits.

Conclusion : Vers une Alimentation Immune


Adopter une alimentation riche en aliments naturels et bénéfiques pour la santé est essentiel pour renforcer notre système immunitaire. En intégrant l’ail, le curcuma, les fruits rouges, les amandes, le citron et les petits poissons gras dans votre quotidien, vous pouvez non seulement améliorer votre santé générale, mais aussi mieux résister aux infections. En cette période où la santé est au cœur des préoccupations, il est temps de faire de ces super-aliments une priorité.

Pour en savoir plus : Source : Elle.fr

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