Les effets de la saison hivernale sur la santé capillaire
Avec l’arrivée de l’hiver, les journées se raccourcissent et le moral peut en pâtir. Ce phénomène ne concerne pas seulement notre état d’esprit, mais aussi la santé de nos cheveux. En effet, durant cette période, il est courant de constater une augmentation de la perte de cheveux, qui peut atteindre jusqu’à 100 cheveux par jour. Ce constat, loin d’être anodin, est le reflet d’un phénomène physiologique lié à l’absence de lumière naturelle.
La lumière du soleil joue un rôle crucial dans la régulation de notre corps et de celui de nos cheveux. Pendant les mois d’été, l’exposition au soleil stimule la production d’hormones favorisant la croissance capillaire. En revanche, la diminution de la lumière en hiver entraîne une chute plus importante des cheveux, comparable à la chute des feuilles en automne. Ce cycle naturel est accentué par divers facteurs, notamment le stress, qui peut aggraver la situation.
Le stress, un facteur aggravant
La saison hivernale est souvent synonyme de stress pour de nombreuses personnes. Le manque de lumière peut provoquer une forme de dépression saisonnière, qui impacte non seulement l’humeur, mais également la santé physique. Dr Abdulaziz Balwi, spécialiste en greffe capillaire, souligne que ce stress peut précipiter certaines formes de perte de cheveux. En effet, chez les individus sensibles, le stress émotionnel peut perturber le système immunitaire et favoriser des conditions comme l’alopécie areata, bien que les mécanismes exacts restent encore à explorer.
Les statistiques montrent que près de 5 % de la population mondiale souffre de dépression saisonnière, un chiffre qui met en lumière l’ampleur de ce phénomène. Ce lien entre bien-être mental et santé capillaire est un aspect souvent négligé, mais essentiel à prendre en compte.
Le rôle de la vitamine D dans la santé des cheveux
Un autre aspect crucial du lien entre l’hiver et la perte de cheveux est la baisse des niveaux de vitamine D. Cette vitamine, synthétisée grâce à l’exposition au soleil, joue un rôle fondamental dans la santé des cheveux. En hiver, les réserves de vitamine D diminuent, ce qui peut entraîner une chevelure plus terne et une augmentation de la chute des cheveux.
Une étude récente a révélé que près de 1 milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D, une situation particulièrement préoccupante pendant les mois froids. Dr Balwi insiste sur l’importance de surveiller ses niveaux de vitamine D et de corriger les carences si nécessaire. Prendre des suppléments ou consommer des aliments riches en vitamine D peut s’avérer bénéfique pour maintenir la santé capillaire et prévenir la chute des cheveux.
Comment prendre soin de ses cheveux en hiver
Pour contrer les effets néfastes de l’hiver sur nos cheveux, plusieurs mesures peuvent être prises. Il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Les aliments comme les poissons gras, les œufs et les produits laitiers sont d’excellentes sources de vitamine D.
Il est également conseillé d’adopter une routine capillaire adaptée à la saison. Utiliser des shampooings et des après-shampooings hydratants peut aider à préserver l’hydratation des cheveux, souvent mise à mal par le froid. De plus, limiter l’utilisation d’outils de coiffage chauffants et protéger les cheveux avec des bonnets ou des écharpes peut contribuer à leur santé.
Enfin, il ne faut pas négliger l’importance d’un équilibre mental. Prendre soin de soi, pratiquer des activités relaxantes et, si nécessaire, consulter un professionnel de la santé mentale peut aider à atténuer le stress et ses impacts sur la santé capillaire.
En résumé, l’hiver présente des défis non seulement pour notre moral, mais aussi pour nos cheveux. En prenant des mesures préventives et en étant attentif à notre bien-être, il est possible de limiter la chute des cheveux et de maintenir une chevelure en pleine santé.
Pour en savoir plus : Source : Elle.fr
