Le Stretching Assisté : Une Révolution Bien-Être
Le stretching assisté connaît une popularité croissante, tant en France qu’à l’international. Cette discipline, qui combine étirements et techniques de relaxation, se démarque des pratiques sportives classiques et des massages traditionnels. Alors que les années 1980-1990 voyaient les étirements souvent délaissés dans les cours de fitness, aujourd’hui, les mentalités évoluent. Les scientifiques et les professionnels de la santé s’accordent à reconnaître les multiples bienfaits du stretching. En 2023, cette tendance se propage à travers le monde, notamment dans des pays comme les États-Unis et l’Australie, mais également dans des métropoles françaises comme Paris.
Une Pratique en Plein Essor à l’International
Aux États-Unis, le stretching assisté a vu le jour en 2018, avec une forte concentration de studios à Los Angeles et New York. Des célébrités telles que Madonna, Kim Kardashian ou encore Will Smith ont adopté cette pratique, contribuant à sa visibilité. En France, des lieux comme Flexlab et Last Studio émergent, tandis que de plus en plus de kinésithérapeutes et coachs se forment à cette méthode innovante. Ce phénomène s’explique en grande partie par un besoin croissant de prendre soin de soi dans une culture de la performance où les entraînements intensifs sont la norme.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes : en 2022, 58 % des Français ont déclaré ressentir des douleurs physiques liées à leur mode de vie, et 70 % se disent stressés par leur quotidien. Face à ces enjeux de santé, le stretching assisté apparaît comme une solution douce et efficace.
Les Bienfaits du Stretching Assisté
Les effets du stretching assisté sont à la fois immédiats et durables. Selon une étude menée par l’Institut National de la Santé aux États-Unis, ce type de stretching peut améliorer la circulation sanguine, réduire les douleurs musculaires et favoriser une meilleure posture. Les séances, qui se déroulent sur des tables de massage, permettent de relâcher les tensions accumulées, offrant une expérience de relaxation profonde. En effet, les praticiens utilisent des techniques ciblées pour assouplir les muscles et améliorer la mobilité articulaire.
Auguste Pugnet, fondateur de Flexlab, témoigne des bienfaits de cette méthode : « Nous accueillons des clients qui s’entraînent jusqu’à dix heures par semaine, ainsi que des danseurs et des personnes cherchant simplement à se détendre. » Les résultats sont visibles dès la première séance, avec une sensation de légèreté et de bien-être.
Un Équilibre entre Corps et Esprit
Le stretching assisté ne se limite pas à la simple amélioration de la souplesse. C’est également un travail mental. Les participants, libérés de l’engagement musculaire, peuvent se concentrer sur la relaxation et l’écoute de leur corps. Les études montrent que cette méthode active la libération de dopamine et de sérotonine, contribuant ainsi à équilibrer le système hormonal et à réduire le stress.
Céline Hoareau, kinésithérapeute et coach Be Stretch, souligne l’importance de cette approche : « Le toucher humain et la présence d’un coach favorisent un lâcher-prise essentiel. » Dans un monde où le stress est omniprésent, cette pratique offre un répit bienvenu, permettant à chacun de se reconnecter à soi-même.
Les Différentes Approches du Stretching Assisté
Il existe plusieurs approches au sein du stretching assisté. Certaines séances se concentrent sur le corps entier, tandis que d’autres se focalisent sur des zones spécifiques. Les studios comme StretchLab proposent des sessions variées allant de 25 à 80 minutes, permettant aux pratiquants de choisir selon leurs besoins. Cette flexibilité attire un large éventail de participants, des sportifs aux seniors, tous en quête d’une meilleure qualité de vie.
La méthode, bien que distincte des soins médicaux, peut être complémentaire à d’autres pratiques comme l’ostéopathie. Elle ne vise pas à se substituer aux soins médicaux, mais à offrir une alternative de bien-être dans un contexte de prévention et de récupération.
Conclusion
Le stretching assisté se positionne comme une réponse aux défis contemporains de santé physique et mentale. En alliant détente, amélioration de la souplesse et bien-être psychologique, cette pratique attire un public de plus en plus large. Dans un monde où le rythme de vie s’accélère, intégrer le stretching assisté dans son quotidien pourrait bien être la clé d’un équilibre durable entre performance et bien-être.
Pour en savoir plus : Source : Elle.fr
