Politique

Côte d’Ivoire : Tidjane Thiam, écarté de la présidentielle !

Quand la justice ivoirienne joue les arbitres d'un match...

Démocratie, paix et bonheur : Focus sur cinq Pays Africains

L’Afrique, souvent caricaturée à travers le prisme des conflits,...

RDC : Sortie controversée de Arlette Odia sur Joseph Kabila

En République Démocratique du Congo, où la mémoire politique...

Responsabilité des ministres camerounais : enjeux et défis

La responsabilité des ministres camerounais est complexe, liée au Président, et influencée par des défis opérationnels et des attentes du public.

Talon et Gnassingbé élus chefs d’États les plus chic 2025

Style, pouvoir et charisme : quand la mode épouse...

Culture

L’héritage d’André-Marie Mbida : symbole d’identité

André-Marie Mbida a façonné l'identité camerounaise à travers des symboles nationaux, promouvant unité et cohésion sociale, héritage toujours inspirant.

Lingala : histoire, évolution et rayonnement culturel

Langue de cœur, langue de rue, langue de scène....

Adaptation des œuvres radiophoniques au Gabon

L'adaptation des œuvres radiophoniques au cinéma au Gabon soulève des enjeux juridiques, de rémunération et de protection des droits d'auteur.

L’héritage intemporel de l’abbé Kimoni en littérature

L'abbé Valentin Kimoni Iyay, figure clé de la littérature négro-africaine, a influencé des générations d'intellectuels par son engagement éducatif et culturel.

RDC et UNESCO : Sauvegarde de la Rumba Congolaise

La coopération entre la RDC et l'UNESCO vise à préserver la rumba congolaise à travers des initiatives culturelles et éducatives concrètes.

Sport

Partage d’expérience : Tournant pour le football gabonais

Une journée de partage d'expérience à Franceville a renforcé les compétences des entraîneurs gabonais pour améliorer le football local.

Crise de la Fegafoot : enjeux pour le football gabonais

La Fegafoot doit gérer une dette importante pour éviter des sanctions qui pourraient compromettre la qualification du Gabon à la Coupe du monde 2026.

Infrastructures sportives : moteur de développement

Les infrastructures sportives en Côte d'Ivoire sont cruciales pour le développement des talents, la cohésion sociale et l'image internationale du pays.

Surf en Côte d’Ivoire : Élan et Défis à Surmonter

Le surf en Côte d'Ivoire progresse malgré des obstacles, avec des initiatives prometteuses et un potentiel économique à explorer pour l'avenir.

Centrafrique : Le Centre Technique du Football de Liton

Un Projet en Pleine Mutation Liton, PK22 – Sur la...

Santé

Vaccination bovine : espoir pour l’économie du Kwango

La province du Kwango est touchée par des épidémies bovines, entraînant pertes économiques et alimentaires, nécessitant une campagne de vaccination pour relancer l'économie.

Épidémies animales en RDC : Urgence d’une réponse efficace

La RDC lutte contre des épidémies animales critiques, nécessitant des interventions urgentes, une sensibilisation des éleveurs et une gestion durable des crises.

Consultations médicales gratuites : un espoir pour Douala

La campagne de consultations médicales gratuites à Douala améliore l'accès aux soins et favorise la santé publique, inspirant des initiatives similaires.

Vivre la ménopause sereinement : conseils nutritionnels

Préparez-vous à la ménopause en adoptant une alimentation saine et équilibrée pour atténuer les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

Cameroun-Turquie : Un Partenariat Stratégique en Éducation

Le Cameroun et la Turquie renforcent leur partenariat à travers un don pour l'éducation, visant à améliorer la santé et le développement économique.

Economie

Ralentissement Économique : Solutions pour le Gabon

Le ralentissement économique au Gabon aggrave la pauvreté, incitant solutions informelles, tandis que des mesures sont nécessaires pour améliorer la situation.

Industries au Gabon : Croissance et Déclin en Perspective

Le Gabon montre des croissances dans certaines industries, mais rencontre des défis significatifs ailleurs, nécessitant adaptation et innovation.

Relance du soja : enjeux économiques pour le Cameroun

Le Cameroun relance la production de soja pour réduire les importations, stimuler l'économie locale et impliquer les agriculteurs dans un projet durable.

Conseil national du Travail : enjeux cruciaux pour la RDC

La 37e session du Conseil national du Travail en RDC aborde des enjeux cruciaux comme le pouvoir d'achat, la protection sociale et l'emploi des étrangers.

Cité Émeraude : Un pari souverain signé Oligui Nguema

Dans l’effervescence d’un Gabon en pleine refondation, un projet...

Monde

USA : Trump se rendra aux obsèques du pape François

Un voile de tristesse s’est abattu sur le monde...

Et si Zidane devenait le sélectionneur des Bleus ?

Par un passionné du jeu, dans le style des...

Cinq pays en tête des records de dette publique mondiale

Par Prince Bertoua– Chroniques d’Afrique Éclairée Dans le vaste théâtre...

Russie-Iran : Alliance renforcée contre l’Occident

Moscou franchit une nouvelle étape dans son rapprochement avec...

Ukraine-Russie : l’OTAN a-t-elle provoqué Moscou ?

Une guerre aux racines profondes Depuis le 24 février 2022,...

Afrique

Démocratie, paix et bonheur : Focus sur cinq Pays Africains

L’Afrique, souvent caricaturée à travers le prisme des conflits,...

Succession papale : vers un pontife venu d’Afrique ?

Rome, 22 avril 2025. Le monde catholique est en...

GOMA: Le retour discret mais stratégique de Joseph Kabila

Goma, RDC – 18 avril 2025 – Tel un...

Mali : le lithium de Bougouni attire l’Afrique entière

C’est une petite révolution silencieuse qui vient de s’installer...

Bukavu : inquiétude autour du journaliste Amisi Musada

Une liberté menacée Bukavu, 16 avril 2025 – Le...

Mode

Talon et Gnassingbé élus chefs d’États les plus chic 2025

Style, pouvoir et charisme : quand la mode épouse...

Démangeaisons invisibles : le rinçage oublié qui gratte

Démangeaisons des mollets, causées par un rinçage insuffisant et un manque d'hydratation, nécessitent attention particulière pour préserver la santé de la peau.

Rajeunissez votre visage: astuces pour tempes creuses

Les tempes creuses, préoccupantes pour beaucoup, peuvent être traitées par des solutions esthétiques variées comme l'acide hyaluronique ou la greffe de lipides.

Mini-frange: le retour audacieux des célébrités !

La mini-frange, tendance capillaire audacieuse, séduit par sa polyvalence et son style unique, adoptée par de nombreuses célébrités à travers le monde.

Défilé de la FOMCI : Célébration de la mode !

Le défilé de mode de la FOMCI célèbre la diversité culturelle ivoirienne, alliant tradition et modernité tout en renforçant l'identité nationale.

Société

Kinshasa : démolition immédiate à la Baie de Ngaliema !

Dans une décision qui suscite déjà un vaste écho...

Hommage au Pape François : Denis Atangana s’exprime

Denis Emilien Atangana rend hommage au Pape François, soulignant son impact spirituel et appelant à l'unité et à l'engagement des chrétiens camerounais.

Ralentissement Économique : Solutions pour le Gabon

Le ralentissement économique au Gabon aggrave la pauvreté, incitant solutions informelles, tandis que des mesures sont nécessaires pour améliorer la situation.

Hausse du foncier en CI : colère populaire et tension vive

Abidjan, Yopougon, Bouaké ou San Pedro : le vent...

Décès du Pape François : Réactions et héritage mondial

La mort du Pape François a provoqué une onde de choc mondiale, suscitant des hommages pour son héritage de paix et de justice sociale.

Faits divers

Inondations à Franceville : améliorer les infrastructures

Franceville fait face aux problèmes d'infrastructure, notamment des inondations tragiques. Les citoyens réclament des améliorations pour assurer leur sécurité.

Accident de camion à Port-Gentil : enjeux et solutions

Un accident de camion à Port-Gentil met en lumière des problèmes de sécurité routière, nécessitant des améliorations d'infrastructure et de réglementation.

Le DG de Standard Chartered CI retrouvé sans vie chez lui.

Par Prince Bertoua – Abidjan, le 10 avril 2025 Le...

Séquestration du Sous-Préfet : Tensions à Kalfou

La séquestration du sous-préfet à Kalfou révèle des tensions entre autorités et population, soulignant une gouvernance participative pour rétablir la confiance.

Abandon d’enfants à Douala : enjeux et solutions sociales

L'abandon d'un nouveau-né à Douala révèle des enjeux sociaux et économiques, appelant à une prise de conscience collective et à des actions communautaires.

Environnement

Démocratie, paix et bonheur : Focus sur cinq Pays Africains

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Virunga : Insécurité et Biodiversité en Danger

L'insécurité menace la biodiversité du Parc national des Virunga, entraînant braconnage et dégradation, mais des efforts de conservation sont en cours.

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Politiques agricoles : avenir prometteur pour la C.I

Les réformes agricoles en Côte d'Ivoire renforcent les producteurs, stimulent l'emploi et nécessitent diversification et durabilité pour un avenir économique solide.

Partenariat pour un Transport Ferroviaire Durable en RDC

Un partenariat entre la RDC et Masco modernise la ligne ferroviaire Kisangani-Ubundu, favorisant le transport durable et le développement économique local.

Technologie

Mbigou : Silence médiatique et accès à l’information

La privatisation des télécommunications à Mbigou a créé une déconnexion médiatique, isolant 10 000 habitants et fragilisant la démocratie locale.

Satellite Camerounais: Vers une Souveraineté Audiovisuelle

Nourane Foster propose un satellite camerounais pour l'accès gratuit à l'information, renforcer la souveraineté audiovisuelle et promouvoir la culture locale.

Google Pixel 9 Pro XL : le roi incontesté de la photo mobile

La révolution photographique continue, et en 2025, un nom...

Digitalisation des Transports : Révolutionner la Mobilité

La digitalisation des titres de transport au Cameroun promet d'améliorer la mobilité, l'inclusion sociale et de réduire l'impact environnemental.

Cameroun : Modernisation des Permis de Conduire

La modernisation des permis de conduire au Cameroun améliore l'accès, réduit la corruption et renforce la sécurité routière malgré des défis infrastructurels.

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mercredi 23 avril 2025
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Top 5 de la semaine

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Ce qu’il faut éviter de faire après le repas

Conseils importants

Dans nos sociétés africaines où les traditions culinaires sont riches et variées, le moment du repas est souvent une expérience conviviale et joyeuse. Mais après avoir savouré un bon plat de ndolé camerounais, de saka-saka congolais ou d’odika gabonais, il est important d’adopter les bons comportements pour éviter des désagréments digestifs. Voici quelques erreurs courantes à éviter pour préserver votre santé digestive.

S’allonger immédiatement après le repas

La tentation est grande, surtout après un repas copieux, de s’allonger pour se reposer. Pourtant, cette habitude peut ralentir la digestion et provoquer des reflux gastriques. En position couchée, l’acide gastrique peut remonter vers l’œsophage, causant des brûlures d’estomac. Il est préférable de rester assis ou de marcher légèrement pendant 10 à 15 minutes.

Consommer des fruits directement après le repas

Les fruits sont excellents pour la santé, mais les consommer juste après un repas peut perturber la digestion. Les fruits se digèrent plus rapidement que les aliments lourds comme les protéines et les féculents. Pris après un repas, ils fermentent dans l’estomac, ce qui peut causer ballonnements et gaz. Attendez au moins 30 minutes avant de les savourer.

Boire de grandes quantités d’eau

Bien que rester hydraté soit crucial, boire une grande quantité d’eau juste après avoir mangé peut diluer les sucs gastriques et ralentir la digestion. Si vous ressentez le besoin de boire, limitez-vous à quelques gorgées.

Fumer une cigarette

Pour certains, fumer après le repas est une habitude bien ancrée. Pourtant, cette pratique est particulièrement nocive. Non seulement elle affecte les poumons, mais elle perturbe également le système digestif. La nicotine réduit l’efficacité des sucs gastriques, ralentissant ainsi le processus de digestion.

Faire de l’exercice intense

Si une légère marche est bénéfique, les activités physiques intenses après un repas sont à proscrire. Elles redirigent le flux sanguin vers les muscles, au détriment de l’estomac, ce qui complique la digestion et peut provoquer des crampes abdominales.

Boire du thé ou du café

En Afrique, boire du thé ou du café après le repas est une tradition dans de nombreux foyers. Cependant, ces boissons contiennent des tanins et de la caféine qui peuvent interférer avec l’absorption du fer, un minéral essentiel pour le corps. Attendez une heure avant de vous offrir une tasse.

Porter des vêtements trop serrés

Après un bon repas, évitez de porter des vêtements qui compriment l’abdomen. Cela peut perturber le fonctionnement des organes digestifs et provoquer des sensations d’inconfort ou de lourdeur.

Prendre soin de son système digestif

Adopter de bonnes habitudes après le repas est essentiel pour une digestion harmonieuse. Le secret réside dans la modération et la patience. Profitez des bienfaits d’une marche légère, hydratez-vous modérément et laissez votre corps faire son travail naturellement.

En Afrique, comme ailleurs, une bonne digestion contribue à une bonne santé générale. Prenez soin de vous et de votre ventre, car il est dit que « l’estomac est le deuxième cerveau de l’homme ».

Par Prince Bertoua, Journaliste Santé et Bien-être

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