Les compléments alimentaires pour une peau protégée
Prendre des compléments alimentaires peut être une étape essentielle pour préparer sa peau au soleil. Selon la dermatologue Nina Roos, ces petites gélules peuvent apporter à notre organisme ce qui lui manque pour lutter plus efficacement contre les agressions du soleil. En effet, elles permettent de diminuer les coups de soleil et de limiter les dégâts immédiats et à long terme. Il est recommandé de suivre une cure de compléments alimentaires adaptés pour les peaux claires, trois à quatre fois par semaine, avant les expositions au soleil.
Une assiette haute en couleur
Pour une peau bien préparée au soleil, il est également important d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes colorés. En effet, ces aliments riches en bêtacarotène permettent de saturer l’épiderme et de former un film protecteur sur la peau. Plus nos fruits et légumes sont colorés, plus ils sont riches en antioxydants, ce qui protège la peau du stress oxydatif causé par la pollution et les UV.
Hydratation et cosmétiques adaptés
Une bonne hydratation de la peau est essentielle pour la préparer au soleil. Il est recommandé de réaliser un gommage corporel suivi d’une crème hydratante pour rendre la peau plus résistante et moins sensible aux agressions du soleil. De plus, l’utilisation de crèmes solaires d’indice 30 minimum à 50 est indispensable pour protéger la peau lors des expositions au soleil, même en dehors de la plage.
Adieu aux machines à UV
Il est important de souligner que les séances de cabine UV ne préparent en rien la peau au soleil, bien au contraire. Selon la dermatologue Nina Roos, ces machines oxydent davantage la mélanine et grillent le capital solaire, ce qui peut être préjudiciable pour la peau. Il est donc recommandé d’éviter les machines à UV et de privilégier une protection solaire adaptée.
En conclusion, pour préparer sa peau au soleil, il est essentiel de prendre soin de son alimentation, de bien hydrater sa peau, d’utiliser des cosmétiques adaptés et de se protéger efficacement du soleil. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter du soleil en toute sécurité et préserver la santé de votre peau sur le long terme.
