Les meilleurs moments pour consommer des compléments alimentaires de collagène
Lorsqu’on atteint un certain âge, notre production naturelle de collagène diminue, ce qui peut avoir des conséquences sur la santé de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles et de nos articulations. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers des cures de collagène à boire pour compenser cette perte. Mais la question qui se pose est : à quel moment de la journée devrions-nous prendre ces compléments alimentaires pour en tirer le meilleur parti ?
Selon Marie, une diététicienne chez Make Me Healthy, il est recommandé de consommer les compléments alimentaires de collagène le matin, à jeun, avant le petit-déjeuner. En effet, à ce moment de la journée, le corps est plus apte à métaboliser les nutriments qu’il reçoit, ce qui permet une meilleure absorption du collagène. Il est inutile d’attendre longtemps après avoir pris le complément avant de prendre votre petit-déjeuner, 15 minutes suffisent.
Comment consommer les compléments alimentaires de collagène de manière optimale ?
Que vous optiez pour un collagène d’origine bovine ou marine, le mode de consommation reste le même. Certains compléments alimentaires se boivent purs, d’autres se mélangent à de l’eau. Selon la nutritionniste, ces deux modes de consommation sont à privilégier pour une absorption rapide des nutriments. Si le goût des compléments alimentaires purs ne vous convient pas, vous pouvez les mélanger à des smoothies ou des jus de légumes pour masquer leur saveur particulière.
Les bienfaits du collagène pour les sportifs
En plus de ses effets positifs sur la peau, les cheveux et les ongles, le collagène présente également des avantages pour les sportifs. En effet, le collagène contribue à la santé des articulations et des tendons, ce qui peut aider à prévenir les blessures liées à l’activité physique. De plus, le collagène peut favoriser la récupération musculaire après l’effort, ce qui est essentiel pour les sportifs qui s’entraînent régulièrement.
En conclusion, il est recommandé de consommer les compléments alimentaires de collagène le matin, à jeun, pour une meilleure absorption des nutriments. Que vous préfériez les versions liquides ou en poudre, veillez à les intégrer à votre routine beauté et bien-être de manière régulière pour en tirer tous les bienfaits. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé pour déterminer la posologie qui vous convient le mieux.
